Aquakurse für Erwachsene im aquaferrum online buchen!
Mach dich fit im aquaferrum! Unsere ausgewogenen Aquakurse sind genau das Richtige, wenn du deine Beweglichkeit und Ausdauer verbessern möchtest.
Aquakurse im aquaferrum
Aquafit: Ausgewogenes Training für die Beweglichkeit
Dieses Fitness- und Bewegungstraining im Wasser sorgt für mehr Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Dabei wird das Training mal mit und mal ohne Handgeräte ausgeführt.
Alter: Ab 16 Jahren
Wassertiefe: ca. 1,35 m
Dauer: 35 Min.
Donnerstags um 18:30 Uhr
Preis pro Einheit: 7 €
Aquafit Women: Für ein ganz neues Körpergefühl! Jetzt nur für Frauen!
Das bewegungsintensive, ausdauerfördernde und belebende Programm für die Frau. Selbstsicherheit und Körperbewusstsein werden gestärkt.
Alter: Ab 16 Jahren
Wassertiefe: ca. 1,35 m
Dauer: 35 Min.
Montags um 21:00 Uhr
Preis pro Einheit: 7 €
Aqua Jogging: Schwebendes gelenkschonendes Training im Tiefwasser
Durch das Trainig im Wasser werden die Gelenke und Sehnen weniger belastet und das Herz- Kreislaufsystem gestärkt. In Verbindung mit Musik ein optimaler motivierender Kurs.
Alter: Ab 16 Jahren
Wassertiefe: ca. 1,80 m
Dauer: 35 Min.
Donnerstags um 9:30 Uhr
Preis pro Einheit: 7 €
Aqua Tabata: Intervalltraining – der Fitnesstrend aus Japan
Tabata ist ein hochintensives Inervalltraining. Bei Tabata wechseln sich 20 Sekunden hohe Belastung gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Danach wird eine andere Muskelgruppe trainiert. Ganzkörpertraining für alle großen Muskelgruppen wie Beine, Bauch, Rücken, Arme.
Schnelle Fettverbrennung und ein sehr gutes Herz- Kreislauftraining abgerundet durch eine Menge Spaß sorgen für ein effektives Training.
Alter: Ab 16 Jahren
Wassertiefe: ca. 1,35 m
Dauer: 45 Min.
Mittwochs um 19:00 Uhr
Anmeldung über Ines Omischl:
Tel: +49 151 70822810
E-Mail: ines-omischl-fitness@gmx.de
Preis: 55 € (10er-Karte + Eintritt)
Aquafitness für Schwangere: Entlastung durch Schwerelosigkeit
Bewegung in der Schwangerschaft ist wichtig. Dieser Kurs beugt Schwangerschaftsbeschwerden vor und durch die Schwerelosigkeit werden auf eine angenehme Art und Weise die Muskulatur gestärkt und das Herz- Kreislaufsystem angeregt. Das Schaukeln im Wasser fördert die Enwicklung des Kindes und macht bedei fit für die Geburt.
Alter: Ab 16 Jahren
Wassertiefe: ca. 2,00 m
Dauer: 45 Min.
Mittwochs um 19:50 Uhr
Anmeldung über Ines Omischl:
Tel: 49 151 70822810
E-Mail: ines-omischl-fitness@gmx.de
Preis pro Einheit: 5 € + Eintritt
Wassergewöhnung für Kleinkinder
(6-wöchiger Kurs)
Der Kurs vermittelt Kindern Freude am Wasser. Alle Übungen sind selbstverständlich dem jeweiligen Alter und den Fähigkeiten der Kinder angepasst. Durch Sanftes Eintauchen, Spritzen und Bewegung im Wasser nehmen wir den Kleinen die Angst vor dem nassen Element. Lustige Übungen helfen dabei, zu lernen, die eigene Atmung zu kontrollieren und Balance und Körperkontrolle im Wasser zu lernen.
Alter: Ab 1 Jahr bzw. 2,5 Jahren
Wassertiefe: ca. 1,35 m
Dauer: 30 Min.
Montags um 17:00 Uhr (ab 1 Jahr)
sowie 17:30 Uhr (ab 2,5 Jahren)
Anmeldung über Ines Omischl:
Tel: 49 151 70822810
E-Mail: ines-omischl-fitness@gmx.de
Preis pro Kurs: 40 € + Eintritt
